La Inteligencia Emocional y su desarrollo

sábado, 29 de abril de 2017

La inteligencia emocional y su desarrollo


La inteligencia emocional no es  nueva en nuestras vidas pero sí que es un concepto que, actualmente, cada vez oímos más y a pesar de ser un tema que lleva años estudiándose, no tenemos ni idea de qué se trata. Hoy  os contestaré a las siguientes cuestiones para aclarar todas las dudas:

¿Qué es la inteligencia?¿Por qué es importante el desarrollo de la Inteligencia Emocional? ¿Se puede desarrollar la inteligencia emocional?  ¿Se puede medir? ¿Cómo desarrollar la Inteligencia Emocional?


Todo el mundo es portador de emociones, siempre lo hemos supuesto, pero no las hemos considerado de importancia en nuestra vida, sino todo lo contrario. También las hemos confundido con los sentimientos y en muchos casos también las hemos "bloqueado"Muchos filósofos se pasaron décadas asegurando que las emociones estorbaban y eran las culpables de que no fuésemos excepcionales; las emociones no dejaban a nuestra lógica y razón mostrarse de forma productiva y plena. Era necesario bloquear las emociones y negarse a ellas.

Hoy en día debemos ser conscientes de que nuestra parte emocional es tan importante como nuestra parte racional. Una sin la otra harían de nuestra vida un sinsentido.

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA?

Realmente no existe una definición completa. Personalmente me quedo con que la inteligencia es una capacidad, una habilidad innata, más o menos desarrollada, sobre el conocimiento. Pero sería una definición insuficiente, ¿Una capacidad/habilidad cognoscitiva de qué? Por eso se dice que no existe una sola inteligencia si no que existen inteligencias múltiples.

La teoría de las Inteligencias múltiples ha sido formulada por Howard Gardner, conocido por sus investigaciones en el estudio de las capacidades cognitivas. Esta teoría se basaba en que cada persona tenía siete inteligencias. Para definir la inteligencia debemos entender que existen varias y que, estas, trabajan juntas pero de forma un tanto autónoma. Esto quiere decir que según la persona y la cultura (y la importancia que se le da a cada inteligencia) se desarrollan más unas inteligencias que otras.

Las inteligencias múltiples que componen esta teoría son las siguientes (7 +2 más actuales ):

Inteligencias múltiples por Gardner


No obstante Gardner considera las habilidades interpersonal e intrapersonal parte de la inteligencia emocional, lo que ocurre es que las emociones, como ya hemos visto, no se han considerado como parte del intelecto, como una habilidad, si no más bien como algo intrínseco al instinto o a la naturaleza humana. Gardner asegura que las emociones son importantes y que forman parte de las inteligencias que ha denominado intrapersonal e interpersonal.

En 1995 Daniel Goleman se apoya en las Inteligencias Intrapersonal e Interpersonal de Gardner,  para desarrollar su concepto de Inteligencia Emocional. Según Goleman, la inteligencia emocional es un conjunto de talentos o capacidades organizadas en cuatro dominios, toma nota porque son imprescindibles:

1. Capacidad para percibir las emociones de forma precisa.
2. Capacidad de aplicar las emociones para facilitar el pensamiento y el razonamiento.
3. Capacidad para comprender las propias emociones y las de los demás.
4. Capacidad para controlar las emociones.

Conclusión clara; no se pueden/deben separar emoción de razonamiento. Por lo tanto, aquellas decisiones que tomemos sin advertir nuestras emociones quizás no sean las más correctas para nosotras, a pesar de haber usado la lógica para tomarlas. Todo aquello en lo que nos habían hecho pensar, de que las emociones estorban y son perjudiciales para ser una persona “productiva e inteligente”, son mentiras.


Dato curioso* El psicólogo Paul Ekman, nacido en 1934, ha sido precursor del estudio de las emociones y su expresión facial. Probó en uno de sus estudios que existen una serie de gestos faciales universales, que no culturales, que tienen origen biológico. También describió “micro-expresiones” faciales para reconocer la mentira.

¿POR  QUÉ ES IMPORTANTE EL DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

Sin ir más lejos, gracias a ellas guardamos vivencias únicas en nuestra memoria, tomamos decisiones decisivas, y por algo será que aparecen siempre que algo es de importancia, ya sea para bien o para mal, ahí están.

La inteligencia emocional, la gestión de las emociones y la educación emocional están causando mucha expectación desde hace ya un tiempo, están interesando a una gran mayoría y no me extraña, es algo vital y necesario en los tiempos tan “estresantes” en los que vivimos.

El desarrollo de la inteligencia emocional en la vida de una persona
Sobrevivimos en el cambio continuo, en la renovación constante, en la exigencia continua… Las intensas y largas horas de trabajo, el poco tiempo de descanso, ocio y/o contacto con la naturaleza… Todo afecta directamente a nuestras emociones y por ello es necesario comprender y gestionarlas adecuadamente. Si no se atienden se vuelven enemigas, trastornan nuestros pensamientos deformando finalmente nuestros sentimientos. Necesitamos comprender, diferenciar y definir cada una de nuestras emociones para poder gestionarlas en nuestro beneficio y que sean lo que han venido a ser, nuestras aliadas. Vivir abrazada a ellas solo aporta beneficios.

Las emociones advierten, impulsan y solicitan cubrir tus propias necesidades, señalan directamente lo mejor para ti. TWEETEA

Pero esto no es tan fácil si nuestro desarrollo personal, en cuanto a este tipo de inteligencia, está coartado, atascado o enturbiado por algún miedo, prejuicio, simple ignorancia o cualquier otro tipo de impedimento al respecto, (por ejemplo algún tipo de trastorno psicológico) que distorsione la información que nos quieran transmitir nuestras propias emociones o las que percibimos de los demás.

Para poder reconocer las emociones como lo que son, aliadas, tendremos que lograr un desarrollo de la Inteligencia Emocional equilibrado y óptimo.

PERO, ¿SE PUEDE DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?  ¿SE PUEDE MEDIR?

Antes de nada decirte que sí, se puede desarrollar. Pero no es que se trate de una evolución ilimitada, sino todo lo contrario. Además, cuanto más la desarrolles más esfuerzo te costará seguir extendiendo este tipo de inteligencia.

Uno de los motivos por los que este tipo de inteligencia (y todas las demás) es limitada, en cuanto a desarrollo, es porque cada persona tiene unas dotes personales, cada persona tiende a crecer y progresar en unas inteligencias más que en otras, por sus características biológicas, psicológicas y personales. Esto significa que cada persona tiene su propio límite, pero no se puede cuantificar. Por lo tanto no hay ningún test ni prueba (como en el famosos caso del Cociente Intelectual o CI) que pueda decirte qué grado de Inteligencia Emocional tienes. Se trata de algo más vivencial, experimental y trascendental. Sobretodo personal. 

Aunque es cierto que existen algunas pruebas que pueden aclarar el tipo de magnitud de nuestra inteligencia emocional, lo cierto es que no hay ninguna que sea completa ni exacta. Tampoco es fácil llegar a conocer nuestros propios límites, así que hay que luchar por estimular nuestra inteligencia emocional siempre que podamos.

Desarrolla tu Inteligencia Emocional sin obsesionarte, cada persona tiene sus propias habilidades.
TWEETEAR


¿CÓMO DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

En muchas ocasiones se desarrolla de forma natural por las experiencias de la vida a la que nos vemos expuestas. Esta evolución sería natural e inconsciente pero a veces no es la mejor opción.

Existen muchas formas de conseguirlo, una de ellas es con ayuda de un profesional que nos oriente o que realice terapia. Siempre recomendaré esta opción ante todo, que te apoyes en un/a profesional en psicología y mejor si es especialista en este tipo de desarrollo. Pero por otro lado también podemos encontrar orientaciones para entender que a veces no es tan difícil como parece y forma parte del crecimiento personal de cada una.

  • Observación  y consciencia: este punto es el más importante. 
Se trata de observarte a ti misma, observar cómo te comportas y porqué te comportas de una u otra forma, porqué decides ese comportamiento y así llegar a ser consciente a cada instante de que eres dueña de tus actos, palabras, pensamientos… y por supuesto, estarás en plenas facultades para gestionar mejor tus emociones.


Las emociones nos inundan de forma inmediata e influyen directamente en nuestro pensamiento e irremediablemente en nuestros actos. Muchas veces no somos capaces de captar esa emoción anterior a lo que hacemos o decimos, y por lo tanto no podemos enfocarnos en modificar nuestro estado emocional.

La forma de lograrlo es siendo consciente de la emoción que está conectada a ese instante, a esas palabras o esa situación que acabamos de vivir y equilibrar esa emoción con nuestro diálogo interno para que esa emoción no se sobreponga a nuestra razón, hasta el punto de instalarse demasiado tiempo y hacernos daño, y podamos actuar de forma equilibrada.

Hacer las cosas de forma inconsciente es algo muy común hoy en día. Sales del coche, andas dos pasos y ya no recuerdas si lo habías cerrado. Vuelves a comprobarlo. Pues esto se repite con un montón de cosas más y debemos evitar que muchos pensamientos o incluso emociones, lleguen a automatizarse.

  • Pensamientos: 
Ya que hablamos de pensamientos inconscientes, lanzo este siguiente punto que también es imprescindible.


Nuestros pensamientos están totalmente condicionados por nuestras emociones, si no las gestionamos nuestros pensamientos solo estarán firmados por ellas. Esto sería caótico. 

Acabas de terminar un duro, y malísimo, día de trabajo…¿Qué piensas? Observa con cariño tus pensamientos, sé crítica y respira, ¿Pensarás lo mismo mañana después de una buena siesta? Esa emoción negativa se instalará durante más tiempo del necesario y crecerá el número de pensamientos motivados por emociones negativas, con lo cual tu estado de ánimo se verá envuelto en un círculo vicioso del que costará salir. 

Sin embargo, al equilibrar nuestras emociones, podemos crear un clima emocional ideal para reconocer lo que no queremos repetir mañana para evitar llegar a sentir esa sensación de nuevo. No hay que olvidar que las emociones negativas también son necesarias y nos transmiten información muy importante para mejorar nuestro bienestar.

  • Sentimientos. 
Cuando hablamos de emociones solemos asociarlas a los sentimientos, sin darnos cuenta de que no son lo mismo. La emoción nace de forma natural, los sentimientos son el resultado de nuestra gestión de estas. Para que lo entiendas mejor lo expresaré de manera técnica:


Emociones + Pensamientos = Sentimientos

Por eso hablamos de gestionar las emociones y observar nuestros pensamientos. Si tenemos un control sobre nuestras emociones y las sabemos comprender podremos transformar nuestros pensamientos negativos en positivos, o mejores, para poder, finalmente, sentirnos mejor.

el desarrollo de la inteligencia emocional


  • Terapia cognitivo-conductual. 
Llegado a este punto te recomiendo que si acudes a un especialista tengas cuidado con el tipo de terapia que lleves a cabo. Las terapias de auto-afirmaciones positivas no son terapias, son apoyos, son ánimos para tu autoestima, pero no es una terapia en sí misma.


Por otro lado la terapia cognitivo-conductual se basa en todo lo anteriormente expuesto. Trabaja sobre los pensamientos para mejorar nuestras conductas identificando nuestras emociones conectadas a ciertos pensamientos. Es un aprendizaje basado “en la formación de relaciones de significado personales, esquemas cognitivos o reglas.”

Si te preguntas porqué piensas algo y resulta que tu respuesta no es “lógica” o “positiva” modificas el pensamiento de forma adecuada para conseguir mejores resultados.

Esta terapia no se puede auto-infundir, no se puede realizar sola, porque necesita de cierto feedback, de una especie de “debate” en la que la persona que ofrece la terapia te hace “observar” las cosas desde otra perspectiva, a modo de revelación poco a poco tus pensamientos serán cada vez más positivos y razonables y tendrás mayor control sobre las emociones. Y es entonces cuando tu Inteligencia emocional habrá evolucionado mucho.

El cerebro se puede "ejercitar" para que evolucione, todos nuestros hábitos con respecto a él, darán sus frutos.

  • Autoestima 

Aceptarte y perdonarte es muy importante, ¡Qué digo importante! Es crucial. Entre muchas otras cosas, para darte la importancia que mereces, para quererte bien para sanar tus heridas y ser lo más objetiva posible para crecer como persona.

Está claro que si nuestra autoestima es baja nuestros pensamientos serán más negativos y por lo tanto muchas de nuestras emociones serán mal concebidas y nuestros sentimientos -a pesar de tener emociones en cierto modo positivas- serán negativos.

  • Trabajar sobre la empatía y la comprensión de las emociones de los demás

Esto es muy importante -forma parte de la Inteligencia Interpersonal que Gardner concretaba en su estudio y sobre la que, junto a la Inteligencia Interpersonal, se basó Goleman para llegar al gran estudio sobre la Inteligencia Emocional- debemos aprender a ponernos en el lugar de los demás y entender que cada persona tiene su forma de sentir porque tiene su forma de pensar y sus propias emociones.

  • Asertividad 

Por último y muy relacionado con todo lo anterior encontramos el último punto clave en el desarrollo de la inteligencia emocional y la gestión de emociones; la asertividad. Esta significa comunicar, defender, transmitir y respetar tus derechos, ideas y sentimientos, al igual que los de los demás. Es el equilibrio emocional, la forma de conducta ideal en la vida de cualquier persona y el fin al que debemos llegar. Nuestra meta.

Hacerse respetar y defender los derechos sin perjudicar a nadie de ninguna manera intencionada, comunicar de forma calma y relajada, tranquila y segura.

La asertividad es el clímax de la gestión emocional.

Ahora que ya sabes que puedes desarrollar tu inteligencia emocional para poder sentir el bienestar emocional impregnado en cada vivencia de tu vida, no puedes dejar pasar esta oportunidad, para conocerte cada vez un poquito más. A pesar de que, cada día crecemos y aprendemos y como resultado, nos transformamos y cambiamos, podemos acompañarnos a nosotras mismas en este gran proceso interior, de enseñanza-aprendizaje y de experiencias únicas. Tu mejor amiga, tu primer amor, la culpable de todo aquello que sientes, eres, y tienes que ser, tú misma.

No me digas que no te intriga, estoy segura de que estás deseando descubrir tus capacidades emocionales para sacarles el mayor partido.

O quizás ya lo has conseguido… 

Déjame  un comentario si te apetece compartir tu experiencia, o lo que quieras :)

Los cambios de la pubertad y la adolescencia

miércoles, 26 de abril de 2017


Los cambios de la pubertad y la adolescencia explicados de forma fácil

Una de las etapas más importante de nuestra vida es la adolescencia, acompañada a menudo de los cambios de la pubertad, y sin embargo no tenemos conocimientos básicos de lo que realmente cambia en nosotras/os cuando entramos en este nuevo desarrollo de nuestra esencia como personas.

Por que somos muy ignorantes en este aspecto sucede que creamos falsos conocimientos basados en juicios propios sin base real. Creamos falsas ideas de lo que significa ser adolescente, de lo que significa realmente la pubertad y hasta confundimos conceptos.

En este post explicaré de forma clara y visualmente sencilla, los cambios y las diferencias entre/de la pubertad y la adolescencia.


¿Qué es la pubertad y qué la adolescencia?


La adolescencia y la pubertad no conllevan el mismo proceso ni se trata de los mismos cambios. Aunque encontremos a la pubertad dentro de la adolescencia (o preadolescencia) es importante entender que no son sinónimos de ninguna manera, ya que la adolescencia es más compleja y larga que la pubertad.

La pubertad se caracteriza por cambios fisiológicos y anatómicos de carácter reproductivo, con la aparición de las hormonas sexuales (testosterona en los niños y progesterona y estrógenos en las niñas) cuyo fin es preparar nuestro cuerpo para poder convertirnos en seres reproductores.

En el caso de la adolescencia los cambios más característicos son los cerebrales, con nuevos tipos de conexiones y el despertar de nuevas emociones, percepciones, perspectivas e intereses con los que aprendemos un montón de cosas nuevas y con los que se produce un desarrollo personal amplio.


¿Cuándo empieza la pubertad y cuando la adolescencia? ¿Cuándo terminan?


La adolescencia comienza con la pubertad. No obstante concretaremos más el tema de la duración de ambos cambios para poder comprender mejor las diferencias e interiorizar los conceptos.

Pubertad

La pubertad puede comenzar aproximadamente sobre los 10 años en las niñas y sobre los 12 en los niños, pero esto depende del desarrollo de cada persona. Algo que ya sabemos es que el proceso madurativo de las niñas es algo más rápido que en los niños, tras varios estudios.

En este sentido cabe destacar la relación genética con la familia para saber cuándo, de manera más aproximada, comenzará la pubertad. Si preguntamos a la familia directa (padre y madre, abuela y abuelo..) puede que conozcamos con más probabilidad cuándo comenzará la pubertad en el caso que nos interese, sea nuestro o de nuestras/os hijas/os.

No obstante también existen estudios en los que se relaciona la precocidad de la pubertad con la obesidad entre los 3 y los 6 años, de manera que es muy probable que en estos casos la pubertad comience sobre los 9 o 10 años.

En general depende de muchos factores y lo mejor es tener una idea aproximada, con los datos que tengamos y simplemente ir descubriendo los cambios que se van materializando.

La pubertad termina una vez que todo el aparato reproductor está formado y en funcionamiento. En las niñas aparece la menstruación y en los niños la eyaculación. En ese momento podemos dar por "finalizada" la pubertad (aunque el cuerpo puede seguir cambiando y desarrollándose)


Adolescencia

La adolescencia comienza en cuanto los cambios de la pubertad se constatan. Por lo tanto puede acompañar los mismos inicios de la pubertad.

La diferencia radica en cuándo termina. A diferencia de la pubertad, la adolescencia tiene una duración mucho más larga y generalmente podemos decir que puede llegar hasta los 24 años de edad.

¿Sabías que la adolescencia tiene una duración aproximada de más de 10 años? de 10-24 años de edad.

De todas formas soy de las que piensa que no existe un patrón exacto, que puede que se alargue incluso hasta los 30 años, porque el desarrollo que implica la adolescencia es mucho más trascendental de lo que creemos. A continuación lo descubriremos de forma más sencilla, aunque en posteriores ocasiones conoceremos más a fondo esta etapa de la vida.


Los cambios de la pubertad


Cambios en la pubertad y en la adolescencia explicado de forma fácil

Los cambios característicos de la pubertad son diferentes en hombres y mujeres, ya que como he comentado, son cambios centrados en el desarrollo físico y anatómico enfocados en la completa formación del aparato reproductor, y por lo tanto hablamos de diferentes cambios en niños y niñas.

De todas formas, como en todos los casos, me gusta recalcar y recalco, cada persona es un mundo y puede que existan cambios más prominentes que otros. Esta tabla que comparto es solo una aproximación de los cambios naturales.

NIÑAS


  • Crecimiento del vello facial, púbico, en piernas y en axilas.
  • Crecimiento de la cadera.
  • Desarrollo del pecho.
  • Se forman mejor los pezones.
  • Desarrollo físico de altura y de masa muscular, sobre todo en muslos y nalgas.
  • Posibilidad de Acné (por las hormonas).
  • Cambios en nuestro propio olor.
  • Aumenta de sudoración.
  • La vulva cambia, por ejemplo ; la piel se puede volver más ocura.
  • Aparece la Menstruación.



NIÑOS


  • Crecimiento del vello facial, púbico, en piernas, pecho, espalda, axilas...etc
  • Crecimiento de la masa muscular.
  • Aumento del tórax y el ancho de los hombros.
  • Cambio de voz, más grave.
  • Aumento de sudoración.
  • Cambios en nuestro propio olor.
  • Los genitales crecen.
  • Aparece la Eyaculación.



En muchos casos, y para calmar los nervios de cualquier pre-adolescente que esté leyendo, el vello no nace en todos los rincones, en otras ocasiones nace a cachos, creando pequeñas calvas...etc. No pasa nada porque nuestros síntomas/procesos sean distintos, hay que centrarse en adaptarse a ellos, ya que forman parte de la propia persona y que te acompañarán el resto de tu vida, en los buenos y en los malos momentos.

El fin de la adolescencia es crear mejores personas, mejorar las conexiones neuronales, la vida y la forma de sentirla.

Los cambios de la adolescencia


Una vez que sabemos perfectamente de qué se trata la pubertad, que no es poco cambio en la vida de una criatura, vamos a conocer los cambios que conlleva entrar en la adolescencia.

Los cambios de la adolescencia se basan en varios procesos mentales nuevos, o poco desarrollados, para el niño o la niña. Esto quiere decir que existe un desarrollo cerebral concreto que comienza en esta etapa y no antes. No se trata del tamaño del cerebro, ya que este alcanza casi su tamaño completo sobre los 10 años, cuando comienza la adolescencia, por lo que el desarrollo cerebral está orientado a las conexiones neuronales, la "poda" sináptica, el hipocampo y otros muchos detalles de importancia.

El cerebro adolescente vive en continua reorganización, evaluando constantemente cada vivencia para aprender a relacionarse con los demás, con él mismo, crear análisis de información, razonar las decisiones, ...etc.

Sin entrar en temas neurocientíficos podemos distinguir los cambios más característicos y naturales,  usaré como referente las características elaboradas por Danien J. Siegel en su libro "Tormenta Cerebral, El poder y el propósito del Cerebro Adolescente" y dice así;


  • La búsqueda de novedades que surge de un fuerte impulso de necesidad de gratificación [...]
  • La implicación social que mejora la conexión entre iguales y crea nuevas amistades[...]
  • El aumento de la intensidad emocional que confiere a la vida una mayor vitalidad[...]
  • La exploración creativa con un sentido ampliado de la conciencia[...]

A mi modo de verlo se olvida de algo importante, aunque creo que está intrínseco en cada uno de los apartados que nos señala, y es la conciencia sobre uno mismo, la creación de la propia identidad. Algo muy presente en toda la adolescencia , de hecho, muy importante a la hora del desarrollo de la persona, y que también está impulsada por los cambios de la pubertad.

En todos los casos estos cambios ofrecen riesgos y oportunidades según se acompañe el contexto y la relación con las/os adultas/os. Sin embargo hay que tener en cuenta la gran cantidad de nueva información que se genera en esta época y la enorme estimulación cerebral que nos impulsa a experimentar un centenar de nuevas experiencias y reflexiones, para poder desarrollarnos mejor y no solamente, como se piensa, para rebelarnos contra el mundo.

El fin natural de la adolescencia es crear mejores personas, mejorar las conexiones neuronales, mejorar la vida y la forma de sentirla y aprovecharla. ¿Qué pasa si solamente pensamos que la adolescencia es una fase en la vida que hay que "superar" lo antes posible? ¿Por qué no aprovechar esas cantidades enormes de creatividad y motivación para crear grandes cosas?

Es un tema realmente fascinante que pretendo abordar más profundamente en otros posts. Mientras tanto...

¿Has comprendido la diferencia entre la pubertad y la adolescencia? Acompañar en cada proceso es diferente, pero siempre debe existir un conocimiento y una comunicación fluida sobre el tema, ¿No crees? Deja en comentarios todo lo que se te haya ocurrido leyendo este artículo, estamos deseando leerte :)



Los 11 mejores Centros de Formación Oficiales con Cursos Online

domingo, 23 de abril de 2017

Centros de Formación a distancia para formarse y aprender a lo largo de la vida


Decir que la lista de Centros de Formación Oficial que os comparto hoy tiene los mejores cursos online, a estas alturas, sería un poco arriesgado dado que existe una gran variedad de centros en la actualidad donde podremos llevar a cabo este tipo de estudios, y que en la mayoría de casos depende de la metodología y del profesorado. No obstante, personalmente he seleccionado los que me han parecido mejores, por propia experiencia y por investigación.

Tanto si estás trabajando como si no, te interesa siempre seguir formándote ya que es algo imprescindible en cualquier profesión hoy en día. Estar actualizada académicamente es una clave fundamental para seguir disfrutando de nuestra vocación y seguir aprendiendo en/de la vida. Esto enriquece, nos hace crecer como personas y también podremos aportar mucho más socialmente.

Una vez que sabemos que queremos seguir estudiando a lo largo de la vida (Lifelong Learning) no nos queda otra que rascar el bolsillo - o no-  y formarnos de la forma más económica posible, a la vez que buscamos satisfacer unos requisitos claves para que esta formación sea de valor real.

  • Que sean cursos online , a distacia, para poder gestionar el tiempo por nosotras mismas.
  • Que estos cursos sean baratos, preferiblemente gratuítos o subvencionados.
  • Que tengan una certificación oficial, puntos ECTS de carrera, homologados, con puntos para oposiciones...etc.
  • Que sean relevantes, impartidos por Universidades conocidas o, en todos los casos, interesante y de valor académico.

Todos estos requisitos podrán cumplirlos los siguientes Centros de Formación que comparto, además de otras opciones si es que no somos tan exigentes.

Descubre 11 Centros de Formación Oficial para mantenerte actualizada/o. TWEETEA


CENTROS DE FORMACIÓN PROFESIONAL OFICIALES

Cuando se nos presentan circunstancias en las que la opción pública, o presencial es impensable, sea porque no hemos conseguido una plaza o sea porque el momento no lo beneficia, tenemos que ir a por los Centros de Formación Privados.

Estoy segura de que habrá más centros que los que hoy comparto, pero he querido compartir aquellos que más conozco, por uno u otro detalle.

Si lo que quieres es realizar Estudios Superiores no Universitarios en España esta es tu gran opción.

Centro de Formación Profesional Ilerna 


Actualmente estoy cursando en el Centro Privado de Ilerna 3 módulos del Ciclo Superior de Educación Infantil a distancia y la verdad que es un centro muy recomendable.

Este año me quedé sin plaza por la vía pública, por temas administrativos, y no me quedó otra que soltar pasta. Estos tres módulos me costaron sobre unos 400€ con lo cual realizar un ciclo sale bastante caro, si contamos que tenemos la opción pública.

No obstante puede ocurrir un caso como el mío, en el cual no quieras perder otro año, o simplemente quieras sacarte el curso en un año (algo bastante complicado pero no imposible) y esta es otra opción.

En la parte que he podido experimentar, relacionada con los ciclos de Formación Profesional, no existen cursos, si no que se examinan por semestres, con un examen para todo el temario de cada modulo. Por lo tanto en cada curso hay 2 semestres. Si tienes dinero y mucha voluntad te irá genial.

Por otro lado la atención por parte del profesorado es muy buena, la atención al cliente también y los exámenes son siempre en tu Provincia de forma presencial y , todo sea dicho, bastante fáciles.

Buen precio. Buen trato. Por lo tanto muy recomendable.

Centro de Formación Profesional Linkia 


Este Centro Privado también lo conozco pero no de forma interna, si no porque me informé antes de elegir Ilerna.

Funciona bastante parecido pero por lo que yo pude conocer es más caro y no funciona con semestres. La diferencia de precio es bastante notable, hablando de unos 200€ de diferencia que me salían los 3 módulos, con lo cual, si sumamos módulos, la cuantía aumenta.

Lo he descartado únicamente por eso. Pero es otra opción.


CENTROS DE FORMACIÓN OFICIAL Y NO OFICIAL

Estos centros no se especializan en FP, pero sí en otras áreas académicas muy importantes y útiles.

En ellos podremos encontrar homologaciones, certificación oficial, puntos ECTS de carrera, puntos para oposiciones...etc. Con lo cual siempre es interesante, porque es una oferta amplia que se puede adecuar mejor a nuestras necesidades.


Más de 250 temáticas académicas en Educaweb

Con más de 250 temáticas y en todas las provincias destaca por su amplia oferta y por su asesoramiento a la hora de elegir tus estudios.

Además  si no tienes claro qué quieres estudiar o en qué te quieres especializar , Educaweb te ofrece un "Gran Recorrido" para llegar  a conocer tu perfil profesional y aconsejarte según el tipo de estudios que quieras realizar. A mi modo de verlo resulta muy minucioso y útil a la hora de tomar decisiones formativas de importancia.

En esta web podrás encontrar  las siguientes opciones para formarte según tu situación:
  • Carreras Universitarias
  • Cursos y seminarios
  • Masters y Postgrados
  • Moocs
  • Oposiciones
  • Doctorados
  • Formación Profesional

Cursos homologados al mejor precio en Euroinnova Business School


En este centro he realizado varios cursos a distancia (e-learning) y conozco a más personas que también han cursado estudios allí.  Siempre las mismas buenas opiniones y una experiencia muy positiva.

Cabe destacar que actualmente si te suscribes a su web te premian con 10€ de descuento y que tienen ofertas diarias, descuentos importantes y muchas facilidades.

En esta ocasión tenemos las siguientes modalidades formativas:
  • Cursos gratis
  • Cursos online con Beca
  • Cursos homologados
  • Certificados de profesionalidad
  • Cursos para trabajadores
  • Masters
Sin duda destaco los cursos gratuitos, los descuentos, las becas... y la cantidad de cursos que tiene, porque son muchísimos. 


Apostando por la formación innovadora : Femxa


A través de esta gran empresa pude realizar completamente gratis (sin contar desplazamiento, porque era presencial) para personas en Desempleadas el curso de Creacción de comunidades virtuales y las TIC en la educación, hace ya unos años, del que aprendí muchísimo y me hizo cambiar muchas formas de ver las TIC. Aunque la profesora que nos impartió el curso tubo mucho que ver, este centro imparte muchos cursos totalmente orientados a las nuevas necesidades sociales y a cubrir esos vacíos formativos que nos encontramos en la educación formal.

Asequibles, gratuítos y/o subvencionados, dirigido a todos los públicos.


Un cambio indiscutible en la formación a través de las MOOCs

Mooc es el acrónimo de Massive Online Open Courses , cursos online abiertos y masivos. Estos centros no tienen plazas limitadas, son completamente online y son totalmente gratuitos.

En este tipo de centros se abre un nuevo concepto de formación, para que cualquiera pueda enriquecerse de un modo muy diferente al ya conocido. Aunque pueda parecer que es un lugar más donde llevar a cabo un curso de tu interés esto no es así.

MOOCs, cursos online, abiertos y masivos. Sin plazas limitadas, completamente online y gratuitos.  TWEETEA

Isaac Asimov expresaba la aparición de los MOOC allá por 1988, en el video titulado "Su visión hacia el futuro" y a partir de entonces se ha creado una definición de MOOC increíblemente innovadora y con muchas variantes diferentes.


Se basa en una forma de entender el aprendizaje a lo largo de la vida de un modo accesible para todos/as, y también sobre esa nueva forma de compartir el conocimiento del que hablaba Jordi Adell con sus 6 ideas poderosas .

Sin duda es un gran paso para dar muchas oportunidades a gente que no tiene medios pero realmente tiene vocación e interés.

El sistema educativo está dando un giro importante tras este tipo de oportunidades formativas, por eso insisto en tener conocimiento de todas nuestras posibilidades a la hora de seguir formándonos en aquello que queremos.

Las escuelas MOOC más importantes, grandes y conocidas 

Estas son las MOOCs más importantes hasta el momento con formación impartida desde las mejores universidades de España, EEUU, ...etc. Recuerda que son gratuitos y que ofrecen 2 tipos de reconocimiento o certificado de superación.

Las evaluaciones suelen ser a través de proyectos o trabajos durante toda la duración del curso que se van evaluando. En una ocasión he podido comprobar que las evaluaciones de los ejercicios, proyectos y demás, muchas veces son realizadas por otros alumnos y otras alumnas. ¿No te parece interesante?


Información extra sobre estudios oficiales

Para terminar te dejo información de interés sobre este tema.


- Si te interesa el mundo universitario aquí puedes conocer todas las universidades online de España

- OBS Business  School : A otro nivel y con 5 años como líder en el Ranking Iberoamericano de formación online, la mejor escuela de negocios online.

Si tu perfil no concuerda con el mundo de los negocios quizás encuentres algo relacionado con lo que de verdad te interese.
  • Derechos Humanos
  • Recursos Humanos
  • Marketing y comunicación 
  • Sistemas y operaciones
  • Finanzas
  • Dirección general

¿Qué te ha parecido esta información? ¿Te ha resultado de ayuda? ¿Has realizado estudios en alguno de estos centros? ¿Sabías lo que eran las MOOCs? Cuéntamelo en comentarios porque de esa forma enriquecerás este artículo y a todas las personas que lo leen :) 

Alimentación saludable Ecológica, el caviar del momento

jueves, 20 de abril de 2017

La Alimentación Saludable Ecológica


La alimentación saludable ecológica. Suena algo extraño ¿Verdad? Si hablamos de alimentación ecológica asociamos directamente que se trata de  un tipo de alimentación sana. ¿Por qué?

La alimentación saludable es un tema que lleva de moda ya unos años. Cada vez somos más los que nos preocupamos por lo que comemos por eso de que "de lo que se come se cría" y porque no dejan de aparecer nuevas intolerancias, reacciones alérgicas, canceres, enfermedades relacionadas con la alimentación y un montón de detonantes que han derivado en una preocupación en aumento sobre nuestra alimentación.

Con todo, es natural que cambiemos nuestros hábitos alimenticios, que miremos más qué ingredientes tienen añadidos, los yogures, las galletas y hasta que nos cuestionemos si realmente la leche de vaca nos beneficia.

Cada vez tenemos a nuestro alcance mucha más información que nos muestra el peligro real que conlleva no tener en cuenta todo lo que nos llevamos a la boca.

Desgraciadamente la mayoría de los que llevamos a cabo un cambio real, es a través de una mala experiencia propia o cercana que nos ha hecho preocuparnos más por nuestra alimentación y tener como objetivo que esta sea más saludable. Pero es que somos muchas/os las/os afectadas/os.

Cómo mejoré mi alimentación con productos ecológicos


En mi caso surgió a raíz de varios problemas estomacales entre los que destaco la gastroenteritis y las digestiones pesadas. Fue a partir de entonces que eliminé de mi dieta la leche animal para sustituirla por bebidas vegetales como la bebida de soja, almendras, arroz, avena o coco.

El cambio ha sido importante, pero no tenía realmente un nivel de intolerancia elevado. Por lo tanto los yogures seguían formando parte de mi dieta.

No obstante hace poco, aproximadamente un año, descubrí unos yogures ecológicos ( Casa Grande de Xanceda concretamente, gallegos como yo ;) en el supermercado que frecuento y -a pesar del precio desorbitado, cual caviar- me los llevé "para ver qué tal".

La experiencia es genial, ya que no solo se trata de una buena digestión y unas sensaciones diferentes si no que también sé que esas vacas que producen leche no son continuamente explotadas. Esto último es otro plus de los alimentos ecológicos que, a mi forma de verlo, tienen mucho peso.

Alimentarse de forma ecológica refuerza nuestra salud y cuida la naturaleza.
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La alimentación ecológica en la actualidad


Desde que hemos tomado conciencia, en nuestra familia, (cancer, problemas gastrointestinales, reacciones atópicas...) intentamos alimentarnos de forma saludable con productos ecológicos, todo lo que podemos. Todo lo que podemos porque , como ya especifico en el título, la alimentación saludable ecológica es el caviar del momento.

Es caro. Realmente las herboristerías han sido siempre un sector poco económico, en el que nos dejábamos caer de vez en cuando, no solo porque no conocíamos el 90% de los alimentos que allí se vendían, si no porque eran cosas caras.

Se ha especulado si era una burbuja económica, o si realmente estamos adquiriendo tendecias sostenibles, como con el tema medioambiental.

El Diario ya hablaba sobre el boom de la alimentación ecológica en 2015 y decía lo siguiente:

Pese a ser un sector en crecimiento, el consumo de productos ecológicos en España apenas alcanza el 2% sobre el total y supone solamente un gasto de 20 euros por persona al año, a mucha distancia todavía de otros mercados europeos

También esto otro:

Pese a los tímidos datos de consumo, España es el noveno productor mundial de este tipo de productos y el segundo en Europa con más certificaciones orgánicas

Realmente me inclino porque nos estamos concienciando. Creo que es necesario, en la medida de lo posible, dirigirnos hacia un mercado más ecológico.


La alimentación Ecológica y sus Beneficios

Existen múltiples beneficios, ya que , en referencia a lo que cuestioné al principio de todo, la alimentación saludable se consigue mejor con una alimentación ecológica, teniendo también en cuenta otros factores, como el equilibrio alimenticio, sin abusos.


  • Respeta el medio ambiente.
  • Tienen muchos más nutrientes que los alimentos no ecológicos.
  • No contienen ningún tipo de sustancias artificiales (ni fertilizantes, ni conservantes, ni acelerantes...una gran lista de posibles añadidos artificiales).
  • No se modifican genéticamente.
  • Tienen más antioxidantes (porque se dice que retrasan el crecimiento celular y eliminándolos se acelera)
  • Los animales de agricultura ecológica no toman hormonas, ni antibióticos u otros medicamentos (que pueden afectarnos a la hora de ingerir su carne, leche..)
  • Su calidad es superior, porque la agricultura ecológica está altamente controlada.
  • Los alimentos ecológicos conservan su sabor en mayor medida.

¿Te cuidas? Los alimentos ecológicos no son modificados genéticamente
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A mi sinceramente me convence. Lo único que falta es que sea algo más asequible para toda la humanidad. Supongo que a medida que el consumo y la demanda crezca, bajarán los costes.

Ahora dime, ¿Consumes algún alimento ecológico en tu familia? ¿Crees que es solo una moda? ¿Lo ves más como una necesidad? Comparte tus respuestas o pensamientos en comentarios :)